&

燕麥米的做法和吃法大全

時間:2025-07-04 02:29:14 來源：

日常飲食對于我們來說非常的燕麥重要，尤其是做法主食能夠提供給我們身體所需要的能量，但這只吃大米飯又覺得營養太過于單一，和吃其中燕麥就是燕麥我們常吃得營養價值最高的一種雜糧，經常食用燕麥能夠起到很好的做法預防便秘和高血壓以及冠心病的癥作用，但是和吃我們一定要掌握好燕麥的食用方法，下面一起了解一下燕麥米的燕麥吃法及做法

燕麥米的吃法及做法

草莓牛奶燕麥粥

1、用料：燕麥片二十五克，做法牛奶一百克，和吃水一百五十克，燕麥草莓四到五個。做法

2、和吃在鍋里放水，燕麥把燕麥片隨后放入，做法用大火煮制燒開后再煮五分鐘取出，和吃裝入碗中。

3、把準備好的牛奶倒入到燕麥片粥里面，調勻，把草莓洗凈后切成丁狀，直接撒在牛奶燕麥粥的上層，喜歡的甜品的人還可以調入少量的蜂蜜，自制可口的草莓牛奶燕麥粥就可以食用了。

牛奶燕麥飲

1、用料：燕麥片二十克，牛奶一百克，雞蛋一個，清水一百二十克。

2、把燕麥和水一起放在鍋中煮制，煮開以后轉為中火，再把雞蛋磕開到鍋中，攪拌成蛋花，等蛋花熟透以后并火取出。

3、取少量的白糖加入到燕麥粥里面，再把準備好的牛奶倒進去調勻后就可飲用。

南瓜燕麥粥

1、用料：南瓜兩百克，燕麥一百五十克，大米八十克，鹽少許。

2、把南瓜洗凈后去掉外皮，切成一厘米見方的小塊，把大米與燕麥米清洗干凈后備用。